接住情緒，從心開始好好過：陪伴青少年的心理健康指南

給正在經歷心理困擾、覺得孤單無助的你； 給不知道該怎麼說出自己的感受，也不知道能向誰求助的你； 以及總是不斷責怪自己，卻又努力撐過每一天的你 當你開始覺得「我好像不太好」， 這本書將陪你理解發生了什麼，也會找到下一步 由美國心理健康協會編撰， 從辨識常見的心理困擾，學習開口求助，到心理諮商與日常自我照顧， 一本青少年容易理解、真正用得上的心理健康指南。 ．結合專業及具親和力的內容： 由美國最大的非營利組織「美國心理健康協會」編撰，將深奧的臨床知識，轉化為貼近讀者的心理健康指南，搭配幽默插畫，降低閱讀門檻。 ．由專業臨床心理師審訂，符合臺灣現況與諮商趨勢： 結合臺灣心理諮商資源與求助資訊，提供更貼近青少年生活情境的實用指引。 ．實用的溝通練習範本： 針對孩子「不敢開口」的情況，提供對話及信件範本，適合校園輔導室、親師溝通輔助運用。 ．多元心理守護工具： 涵蓋焦慮症、憂鬱症、創傷後壓力症、飲食障礙症及自殺防治等，提供「心理健康DIY」與緊急應變方法，並附上適合臺灣讀者的心理協助資源，及「提升心理健康的30個好點子」。 有心理困擾的感覺像…… 表面上看起來沒事，但雙腳在水面下不停踢動、划水。 也許身邊的人看不出來，但孩子知道自己已經很累了。 這本書陪伴孩子覺察心理困擾，找到下一步該怎麼走。 不知道該跟誰說，怎麼辦？ 如何面對孤單與負面情緒？ 焦慮來襲時，如何安頓自己的心？ 如何學會接納並喜歡自己？ 本書帶領讀者認識常見的心理健康議題，學習辨識焦慮與壓力訊號，了解如何尋求協助、善用心理諮商資源，並透過實用的情緒安定技巧，認識自己的感受與需求。 書中以淺顯易懂的文字，提供許多具體可行的方法與練習，陪伴青少年學習照顧自己、接納自己，逐步建立面對生活挑戰的力量。另收錄適合臺灣讀者使用的心理健康資源，包括求助專線、實用網站，以及30個讓生活變得更好的自我練習，幫助讀者從「心」出發，找到支持自己的力量。