天知道你喘不過氣了--簡易12招恢復身心平衡

發生什麼事，並不會造成壓力; 我們對所發生之事的反應，卻是造成壓力的主因。 面對大大小小的壓力，如何處理，會對我們的生活產生不同的影響。 我們可以學習應對或排除壓力的方法，藉此過程讓自己活得更健康整全；我們也可能讓壓力接掌生活，影響健康、工作，傷害人際關係。 要讓壓力掌管我們，或是由我們來掌管壓力，取決於自己。 《天知道你喘不過氣了》教你以12種溫和的方式，讓壓力為你所用! 目錄 推薦序：抗壓之道的身心靈百寶箱／005 前言／007 方法一：決定做個不完美的人／013 方法二：改變你的自我對話／025 方法三：排出優先順序／039 方法四：活在當下／053 方法五：避開令人抓狂的人／067 方法六：尋求能與你作伴的心靈／083 方法七：愛惜你的身體，你的身體也會愛惜你／095 方法八：開懷玩樂吧！／113 方法九：祈禱／127 方法十：丟掉負面的包袱／141 方法十一：儘管說「不」／155 方法十二：心存感激，表達謝意／169