1分鐘搞定自己：EQ與生命更新操練手冊(繁體版)

情緒與關係不會自己變好，生命不會自己更新，唯有行動，才能改變！ 25個改變生命工具×12個行動口訣帶你從混亂走向清晰，從內耗走向力量。 翻開這本書，你將看見一個更自由、更智慧、更有力量的自己！ EQ操練：12個口訣 口訣1 改行為，才能改結果 口訣2 知道，才能管理 口訣3 覺察不好，就是好的開始 口訣4 設停損點，立即止損 口訣5 別不要困在「應該／不應該」的控訴裡 口訣6 一次又一次─「反覆」的威力 口訣7 一句話，練到掛 口訣8 情緒格子化，一次開一格 口訣9 每日挫折，每天復原，能復原多少就復原多少！ 口訣10 每日勞損，每天修復，能修復多少就修復多少！ 口訣11 阻斷跳躍，直入解決 口訣12 超越壓力，你就變得更強大！