原子習慣WORKBOOK（官方版，附練習別冊）

作者親自設計．官方實踐本！ 拖延重要的事，如同刻意延遲更好的未來。 想建立好習慣卻做不到，是因為你缺少練習！ WORKBOOK實踐本，把核心4原則拆解為簡單步驟，親自帶你一招一招練！ 中文版特殊裝禎：穿線膠裝不掉頁，180度攤平好書寫，重複練習好方便！ 獨特的｢問題立解子目錄」，帶你快速查找，直擊痛點！ 讀過《原子習慣》，「知道」卻還沒「做到」？ 這本全新的WORKBOOK實踐本，作者醞釀七年， 沒讀過《原子習慣》的人，也能即刻實踐！ 讀過《原子習慣》，你理解了力量； 實作WORKBOOK實踐本，你能真正掌握力量。 ．《原子習慣》全球狂銷2500萬冊．授權超過65種語言．臺灣連霸6年總冠軍 ．長踞Amazon、《紐約時報》暢銷書榜首．最佳商業、自我成長書 全球第一暢銷、史上評價最高習慣建立冠軍書 作者親撰，唯一正宗實踐工具 如果《原子習慣》是地圖，這本《WORKBOOK》實踐本就是你的導航系統！ 本書透過引導式書寫問題與精心設計的練習，陪你更深入覺察自己的行為模式，以及影響習慣形成的心理、環境與社交力量。從「理解習慣」走向「活出習慣」，讓好習慣自然生成，讓壞習慣從生活裡消聲匿跡。 精華內容： ．習慣不再卡關：習慣追蹤模板，讓進步肉眼可見。 ．書寫覺察問題：檢視自己與社交環境，辨識影響行為的助力與阻力。 ．突破停滯策略：突破習慣停滯期，即使遇到挫折也能持續前進。 ．彈性調整計畫：因應人生各種變化，彈性調整習慣而不半途而廢。 ．獨家首度公開：作者全新觀點，掌握「不錯過兩次」、「保持樂趣」等方法。 【練習別冊】 概念懶人包：將《原子習慣》的精華濃縮，一看就懂，隨時提示。 快速啟動表：將建立好習慣、破除壞習慣一併施行，成為你想要的「身分認同」。 習慣追蹤器：精心設計簡易每日、每月的表格標記，逐步檢視自己的進步。 你不必重讀《原子習慣》，也不必填滿每一頁。 這不是考試，而是為自己打造的實驗室。 只要你願意開始，1%的複利效應就會從今天起跑。 無論是個人成長、職場效率、健康管理、親職教育、甚至是教練指導，這本書都能幫你：每天1%的改變，做到你想做的事，成為你想成為的人！ 【作者的話】 撰寫《原子習慣》時，我無法想像現在達到的驚人成就。 《原子習慣》已經成為一種現象，它有了獨立的生命力，全球數百萬讀者擁抱核心訊息：微小改變會在複利效應下累積為非凡成果。 「《原子習慣》把我從黑暗的低谷拉出來，幫我重新聚焦人生。」 「這麼多年來，我第一次為自己正在成為的樣子感到滿意。」 我每天都收到來自讀者的分享，這如何改變了健康、關係與事業，讓他們以全新的角度思索自己對人生握有的力量。 心理學家把它當成「作業」指定病人閱讀，外科醫生因而改變了手術的方式，無數的父母、老師和教練把這些概念傳遞給孩子、學生與球員。 我寫書的初衷是：幫助他人，並且給予他們力量，讓受困的人找到實際而永續的轉變之道。這本《原子習慣WORKBOOK》正是由此而生。 單獨使用本書不用擔心，不用重讀前作也能順暢運用；就算跳過某些練習也可以，從中找到最適合自己的工具即可。因為本書的想法與策略是：協助你做出自己的選擇，做到自己想做的事。 本書將是你轉變的起點，而今天正是採取行動的最佳時機，讓我們開始吧！ 【名家推薦】 瓦基　「閱讀前哨站」 宋怡慧　丹鳳高中圖書館主任、作家 郝旭烈　郝聲音Podcast主持人 許峰源　律師作家 溫美玉　「溫美玉科技作文」創始人 愛瑞克　《命定之書》作者、TMBA共同創辦人 歐陽立中　作家 ．愛瑞克：《原子習慣WORKBOOK》的問世，將大幅縮短「知」與「行」之間的距離，讓改變習慣的拼圖臻於完整。 ．宋怡慧：如果說《原子習慣》像是一張為人生標示方向的地圖，那麼這個全新的WORKBOOK實踐本更像是一只可以隨身攜帶的行囊——在微小的時間刻度裡，寫下習慣的壯麗風景。 ．溫美玉：從讀者到退休創業成功，我就是原子習慣最佳實踐與受益者。WORKBOOK實踐本讓好習慣更易落地，推薦給渴望翻轉人生的你。 ．瓦基：這本書完全超越了我對於一本「實戰手冊」的期待！書中提供許多具體的問題、容易實踐的模板、能應用於各領域的共通性指南，方便你直接跟著操作。建立習慣不求人，就從這本實戰手冊出發！