最好的溫柔，是徹底放自己自由：拋棄自我懷疑，從現在開始愛自己的35種自療方式

最努力的你， 值得用最溫柔的愛對待自己—— ‧ 日本第三屆「心理書大賞」受賞作 ‧ 「漲粉最速」人氣諮商師 ╳「超療癒系」繪師 聯手打造，NO.1療癒神書！ 當你早上起床照鏡子的時候， 有多久沒有看見自己的笑容了呢？ 請回想一下，在什麼時候，你會不自覺地露出笑容呢？ 想必是在不經意間觸碰到「溫柔」的時候吧？ 面對日常生活的重壓，人際關係的艱難，自我價值的懷疑， 最需要溫柔的你，給予自己的卻往往不是溫柔， 反而是懷疑自己不夠努力，總是勉強自己做得更好。 但疲累的你，需要的不是拿出更多的幹勁，而是為自己補充一點鼓勵。 不需要依靠別人，就用自己的雙手，創造最貼心的溫柔吧。 釋放自己真正的情緒，想生氣的時候就生氣、想哭泣的時候就哭泣， 你可以創造屬於你的世界，不用顧慮任何人，沒有什麼必須做的事。 將自己還給最需要你的人吧，那個人就是「你自己」。 心的自由，才能帶你找回發自內心的笑容。 ‧擺脫讓人窒息的煩惱，創造適合自己的溫柔量表 ‧會在一個人的檢討大會中煩惱，就證明了你很努力。 ‧沒有幹勁也沒關係，因為那是實際去做之後才會冒出來的東西。 ‧為了消除身上的壓力而什麼都不做，和做點什麼一樣都是很正經的事。 ‧不要為了他人看輕自己的內心，請「為了自己而露出笑容」。 ‧能否打從心底露出笑容，是「你是否心有餘力」的訊號。 ‧世上就是有怎麼樣都相處不來的人，你感受到的不對勁是保護內心的警訊。 各界名家一致盛讚 【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中 【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧 【臨床心理師】洪仲清 【臨床心理師、作家】洪培芸 【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆 【善言心理治療所所長、臨床心理師】劉仲彬 好評推薦