好好放鬆：打造幸福感的閒暇練習

懂得工作不會讓你變得更幸福， 掌控「閒暇」的人才能擁有人生！ 4個確立自我中心訓練 × 7種心靈照護法 × 8步驟人生設計法 讓你的「休假體感」大提升，成為真正的「幸福有閒人」！ 被朋友放鴿子，臨時空出時間卻不知所措？ 只要不讓自己忙起來，就會忍不住胡思亂想？ 雖然工作很累，好不容易閒下來卻無法放鬆？ 明明不趕時間，卻還是很容易感到不耐煩？ 常常覺得百無聊賴，懷疑自己在浪費生命？ 「工作賺錢、生活有閒」是許多人的理想，但現實中，我們卻常常沒辦法享受休閒時光，有時思緒會被工作綁架，無法放鬆；有時則會感到莫名沮喪，不管做什麼都沒辦法開心……究竟該怎麼做，才能真正的「讓心休息」？ 日本超人氣心理諮商師根本裕幸認為，我們總是習慣為每件事情賦予意義，一旦沒事可做，就容易產生負面思考。只要提高自我肯定感，以自己為主體利用時間，就能創造心靈充實的「良性消遣」，不再感到空虛和煩躁。 擅長工作不會讓你變得更幸福，懂得放鬆的人才能擁有人生。或許你的休息時間有限，但你能夠提高休閒的品質，練習一步步拋開思考壞習慣、提升自我價值，更毫無顧忌地品味每一個當下。好好放鬆不只是身體休息，而是一種思考方式，只要一個念頭的改變，更好的生活，近在咫尺。 作品總銷量突破30萬冊、必須提前3個月預約的日本超熱門心理諮商師療癒代表作！看完本書，你將可以： ‧ 提升自我肯定感，不再以他人為中心而活。 ‧ 自在地享受當下，有意義地活用空閒時間。 ‧ 活出自己的風格，全心投入新的生活規劃。 共感推薦 【圖文作家／人氣Podcast製作主持人／設計人生教練】Vito大叔 【諮商心理師】李家雯（海蒂） 【作家】阿飛 【臨床心理師】洪仲清 【臨床心理師／暢銷作家】洪培芸 【諮商心理師】黃之盈 【善言心理治療所所長／臨床心理師】劉仲彬 【人生設計心理諮商所 共同創辦人／諮商心理師】盧美妏