父母不能選擇，但人生可以：走出家庭的傷，從認識自己的依附關係開始

．敢不敢在別人面前選自己喜歡的蛋糕，竟能看出童年心理創傷？ ．就算童年充滿創傷，仍然可以選擇人生 ．只要遵循六個人類共通的「心理規律」，覺察自己想被愛的渴望，就能實現幸福 「有這樣的媽媽，我這輩子早就完了，全被她毀了。」 「我的人生，不靠家裡，我要證明自己。」 人生到底有多少必然？哪裡開始才是自由？憑自己的力量，是否能改變命運？ 專精於親子關係的日本精神科醫師高橋和巳認為，所有人都受到「命定」與「自由意志」兩種力量所牽引。 莫名的不得已、限制性信念、自我否定、羞恥感、無力感，可能都是來自嬰兒時期的依附創傷。 依附關係主宰了我們一生的心理與行事風格。若依附關係不理想，人生還有救嗎？ 關鍵在於，察覺到了，就能改變。 心理的必然性是，如果你察覺不到，就會被它支配——然而一旦察覺到了，就可以修正。 高橋醫師在本書中，詳述依附創傷的影響，與人生每個階段的課題，並歸納出六個心理規律。當我們明白心理是如何運作的，就能有意識地覺察自己哪個部分被童年創傷制約了，進而思考、練習如何鬆動。最重要的是告訴自己：「不要限制自己得到愛」！ 童年無法重來，但我們可以重新學習被愛，選擇未來。 書中並針對拒學、暴走青春期、家暴這類現代常見的家庭問題，提出分析與建議，讓曾深陷其中的你走出泥淖，找到自由。 否認自己想要被愛，是受虐者最大的心理問題。——高橋和巳 我們必須從原生家庭的糾葛中解放出來，接受自己的人生應該由自己負責的事實。這是一種全新的生存方式，傳達人類的尊嚴與愛。——艾瑞克森 本書特色 ．以心理學觀點，解答人生終極大問：人生是被命運所決定，還是能自由選擇？ ．答案就在影響人類一生的「依附關係」，與從嬰兒到老年的「心理發展階段」中 ．以多年陪伴個案的經驗見證，只要覺悟到家庭對我們的影響，就一定可以突破命運的必然 名人推薦 吳佳璇　遠東聯合診所身心科主治醫師 翁士恆　臺北市立大學心理與諮商學系副教授 陳宏儒　諮商心理師 莊凱迪　雙和醫院精神科醫師 黃天豪　臨床心理師 黃之盈　諮商心理師、暢銷作家 蔡佳璇　臨床心理師、哇賽心理學執行長 蘇益賢　臨床心理師