31天的都市自癒書：接納與承諾治療的個案分

在都市浮沉的你有多久沒有靜下來，陪陪自己喧嘩的腦袋、塵封的內心，甚至是那久違的理想價值了？ 心理治療室在香港，甚至華人社會仍是神秘和病態化的。 這次瓜姑娘幸得許多慷慨的案主願意分享其生命故事， 使她能帶著大家走進24種氛圍的心理治療室， 更欲一步一步走進你我的內在價值， 與都市的各位揚帆出海， 開展一場自療之旅，你準備好了嗎？ 接納與承諾治療（Acceptance and Commitment Therapy; ACT）是近年新興的心理治療手法，其中兩大原因是它的貼地度和實用性。 【ACT的貼地】 承認人生有無可避免的苦難與挑戰 以理解、接納的態度看待我們的腦朋友——想法與情緒，學習乘風而行 而非像傳統認知行為治療所主張的糾正、改變它們 【ACT的實用】 強調承諾行動 治療師會陪案主使用工具練習，訂定具體可行的選擇目標 裝備他們面對人生的風浪