焦慮是禮物：24個練習，學習自我治癒技巧，擁抱真實的自己

學習「自我治癒」技巧，擺脫情緒失控困境，傾聽「內在療癒師」聲音。 當你的心態，從把焦慮當作問題，轉變成將其視為一份禮物的時候，一切都會改變。 擁抱焦慮的禮物，就是「你原本的自己」。 根據世界衛生組織，全球有兩億六千萬人被診斷出患有焦慮症——這還不包括幾百萬沒有確診的人；這些數字說明我們活在一個焦慮的年代裡。 不管你幾歲、住哪、外貌如何、賺多少錢、性取向或性別為何，焦慮就和失落感一樣，在這些感覺之前，人人平等；到頭來，每個人都會在暗夜中遇上焦慮。 「如果我跟錯的人結婚怎麼辦？」 「要是得了不治之症呢？」 「如果一貧如洗了？」 「如果我愛的人遭逢什麼不幸了？」 「要是我傷害了我的孩子又該怎麼辦？」 無論你的焦慮如何呈現，你都絕對不是孤立無援，自己並不是唯一這樣的人。 降低對焦慮心懷慚愧的其中一項要素，在於知道你並不孤獨；常態化能夠降低羞愧感。倘若我們以學習的心態接近焦慮，它會指引你到內心深處需要被看見的那個點。 當我們轉而面對自身的症狀，而不是治療、或將它們當成疾病時，就會開始有所收穫。焦慮是一條通往自己的道路，而那個自己所渴望的是圓滿。 焦慮的所有表現都是無意識的幫助您治癒的信使。焦慮不是你的敵人。它是變相的朋友。 作者將實踐練習、榮格分析和抒情的個人故事編織在一起，提供不用藥的方法來獲取各種焦慮的禮物，包括圍繞靈魂和精神問題的存在焦慮。 焦慮的智慧也特別關注生命轉變所引起的焦慮，從季節變化等普遍關注到職業變化、婚姻或懷孕等重大事件。 書中提供24個小練習，溫和而巧妙地引導讀者了解他們的內心世界，減少羞恥感，並幫助每個人繪製自己的獨特路線。