告別受委屈的自己：清理侵蝕關係的四種情緒債務，給自己沒有虧欠的愛與關係

被虧待的委屈、對他人的虧欠感，催生了四種情緒債務，就是這些債務，造成了關係中的衝突、傷害與裂痕！ 四種侵蝕關係的情緒債務： 罪惡感──我虧欠你，所以害怕面對你 憤怒──你虧欠我，你欠我道歉和補償！ 貪婪──我虧欠自己，再多拿一點也沒關係 嫉妒──上天虧欠我，為何給別人卻沒給我？ 金錢上的債務可以還清，情感和人際關係上的債，卻沒那麼容易償還。了解債的來由與關係，是清空債務的第一步。 婚姻不再親密、職場人際出問題、親子關係疏離、友誼出現裂痕……你所面對的人際困境，大多是累積在心中的情緒債務造成的，如果放任不管，它們會摧毀你的家庭、事業、親密關係，甚至影響你的內心，讓你在情緒的支配下說出不恰當的話，變成一個行事不討喜的人。 安迪牧師擁有多年的教會牧養經驗，累積了豐富的輔導案例，他在書中一一探討這些破壞性的力量——罪惡感、憤怒、貪婪和嫉妒，並提供實用而具體的四種心靈練習，幫助你反擊回去，讓你掌控那些在不知覺間控制著你的情緒，修復破碎的人際關係。 無論你是想和伴侶建立更深刻的聯繫、需要打破你和某個孩子之間的隔閡，或是讓一段友誼更上層樓，本書都能帶領你將心靈打掃乾淨，重新和家人、伴侶、朋友、同事建立正向的情感連結。 附有六週的討論題目，小組討論或個人學習都適用 列出明確的處理步驟，確實解決內心衝突、修復關係 和孩子一起閱讀、討論，幫助孩子保護自己的心 符合聖經指導，教會輔導人員的最佳教學工具 「作者從信仰剖析人性，洞見情緒的四大債務，又帶領我們學習籨靈性生命的提升，清除我們的情緒債務。可以在生活及人際關係上自助助人。」 ——李文成 醫師、《靈性診療室》作者 「透過故事、親身經歷，讓人很容易就能理解四種失控情緒惡習所造成的危害；並且從聖經當中找出各種真厓，來印證四種對治的方案，內容相當精采。」 ——郭約瑟 精神科資深主治醫師 「作者的筆調幽默風趣，論述深入淺出，即使是完全王懂心理學或心理諮商的讀者，讀起來也沒有門檻。」 ——潘美惠 馬偕紀念醫院協談中心主任 「我們傾向將注意力放在別人和他們生活中的問題上，但安迪鼓勵我們將目光轉向我們自己的問題，在做出必要的改變前絕不放手。 ——桑蒂．菲德翰（Shaunti Feldhahan） 兩性作家、哈佛大學研究者 「這本書再次證明安迪有能力帶我們深入淺出地掌握問題。這是一本很棒的書。」 ——大衛．藍西（David Ramsey） 紐約時報暢銷作家