被剝削的童年

給那些每逢假日、家庭聚會，就難逃童年羞辱記憶侵擾、飽受煎熬的人。 也給那些冀望自己的委屈、隱忍，能換來父母改變的你。 更給那些與父母不說話，甚至決裂，但心裡仍隱隱痛著的你。 ．10個評估量表，了解自身的傷有多深。 ．27個修復與駕癒練習。 ．8個肯定金句，重塑自我。 ．8大療傷策略，強化自我，逐步拿回人生的主導權。 你對以下這些話語很熟悉嗎？在熟悉的同時，又覺得心裡有種刻骨的痛嗎？ ．「為什麼你就是不能把事情做更好（更成功、賺更多錢……？）」 ．「你哥哥（姊姊等兄弟姊妹、認識的鄰居……），都做得到，為什麼你不能像他一樣？」 ．「我不知道該拿你怎麼辦才好。你真是個（麻煩、忘恩負義、難搞）的人。」 ．「你真的無藥可救了。」 對妮娜．布朗博士而言，我們每個人身上的創傷，都與早期的人生經驗有關，尤其是會剝削孩子的父母，他們刻薄、貶抑和輕視孩子的言行，是第一刀，在孩子心上留下最初的傷痕。 你可能無法用言語來形容、描述這些情況，或是根本不記得到底發生什麼事。但當你長大，你需要他人不斷關注與讚美你，而如果別人沒有稱讚你，你就覺得他們在挑你缺點、說你不完美，而當你面對挫折或僅是令人惱火的小事，也都會讓你惶恐、不安，你覺得身邊的人無時無刻都在針對著自己、責備著自己、批評著自己，甚至最後，你會告訴自己：「對，我就是一個無藥可救的人……」你將童年時，父母對你的第一刀，再一次揮砍在自己身上。 如何擺脫過去的羞辱與傷痛、化解心結、療癒傷口，以及發展自我、接納自我，以抵禦過往父母帶來的創傷？是妮娜．布朗博士想帶給讀者的，她提出許多循序漸進的評估與練習，另外，她也提醒讀者與父母相處的迷思： ．放下父母能改變的幻想：因為父母覺得你（孩子）才是需要改變的人。 ．避免與父母發生衝突：因為所有你表達出來的情緒，都只會讓父母再度攻擊你。 父母所帶來難以抹滅的創傷，那些傷痛與怨懟，我們其實有能力去療癒與修復。父母不會改變，但你可以設定界限、重塑自我，拿回自己人生的主導權。