愛上情緒化的自己

各種情緒，原來一體兩面，有正有反： 快樂：動力+樂趣 vs.成癮+忘形 焦慮：迸發力量 vs.杞人憂天 憤怒：剷除障礙vs.失控怒火 悲傷：沉著反思vs.溺於抑鬱 …… 心理學家陳皓宜博士告訴你：情緒各有功能，是正還是反，關鍵在於你是否掌握調節情緒！如果情緒走上極端，正能量的快樂，也會樂極生悲；如果適度，各種「負面情緒」，都可以成為令你成長的「正面力量」。 擁有近20年臨床經驗的陳皓宜博士，結合心理學及腦神經科學的專業知識，為你詳解8種情緒的正反兩面：快樂、恐懼、焦慮、自卑、嫉妒、吃醋、憤怒、悲傷，再教你調節情緒的有效方法及練習，令你毋須再壓抑情緒，亦不再被情緒牽著走，從此愛上「情緒化」的自己！ 「本書提及情緒背後的生理基礎，心理與生理之間的關係，正是我從醫多年不斷向病人解釋的一個概念。」 ──張復熾醫生 廣華醫院行政總監 「我誠意向大家推薦這本好著作，也在此祝願每一位讀者，更能深入瞭解、掌控、享受自己的『人之常情』！」 ──陳乾元教授 香港大學臨床心理學科副教授