不被情緒左右的28個練習

不為情緒煩！ 別再陷入憤怒、恐懼、不安中，放自己哭、放自己難過、放自己好…… 西多醫師教你，不讓情緒影響的28個練習！ ．做好自己的工作就好！ ．除了「工作」，為自己找個興趣 ．將「不滿」寫下，別成天亂想 ．好好睡覺！ ．別逼自己積極，讓大腦放鬆 ．把情緒化成語言 ．頭腦要做體操，身體也要活動 ．越是難過，越要面露「笑容」 ．容許自己「放不下沒關係」