悲傷練習

我們總是練習快樂、練習堅強，卻忘了如何練習悲傷。 15則感動人心的真實故事，帶你走上與悲傷共存的療癒之路。 「有一個又大又黑、讓人了無生氣的團塊堵在我胸口，令我窒息。」 「少了他，我感覺不再完整，像是被丟進未知空間，沒有地圖、尋不得出路。」 「這一切什麼時候會結束？我不確定自己還能夠撐多久。」 死亡是人生的終點，但終點所遺留下的悲傷哀戚，很少有人能坦然面對。 我們以「節哀順變」等詞語來粉飾太平、壓抑喪慟，卻切斷了所有的感覺和連結。 許多被情緒壓垮的例子，都不單純是因為痛苦難耐； 真正擊垮人的，是那些他們為了避免痛苦而做出的其他行為。 調適死亡的悲傷是人生課題，唯有練習過這門功課，我們才能從中昇華。 本書用眾多失去親屬的動人故事集結而成，並提供實用的自助策略。 透過書中從面對他人的離開，到自己或許即將告別世界的生命體驗， 作者教我們如何正視悲傷，梳理難以言明的情緒。 傷痛不會停息，但我們的心可以擁有平和寧靜。 告別之後，療傷之路才要展開。