心理醫師的傷心急救手冊：自己消除情緒問題，找回安定感

即便只想過過平靜日子，扎人的心痛卻總在轉角浮現…… 為什麼我不被接納？……被拒絕的心 沒有人喜歡我、需要我……孤獨的心 重要的人事物不見了……失落與受創的心 無法原諒自己所做的事……充滿罪惡感的心 愈想擺脫卻愈深陷……反覆回想的心 我就是個沒救的魯蛇……失敗的心 我討厭我自己……自卑的心 原來，這些情緒困擾，都能靠自己解決！ 感冒時，你會怎麼做？吃藥、多休息！ 那麼，當「心」生病時，你怎麼處理？ 我們明明能處理身體上的不適，偏偏對內心的不適感到束手無策？ 這是因為我們不曾學習如何治癒受傷的心。 執業心理醫師蓋‧溫奇博士將常見的情緒創傷分為七大類，針對每種情緒創傷分成兩部分：第一部分引用最新的科學研究，結合實際案例解析各種情緒創傷的症狀特徵，幫助我們發現自己常未察覺的傷害；第二部分則進一步提出舒緩前述創傷的急救處方，幫助我們自行療癒，重新以健康心態面對生活的挑戰。 任誰都有不夠堅強的時候，當你無法消化不斷浮現的負面情緒時， 本書引導你找到出口，自行撫平心傷，重新肯定自我！ *本書為《情緒OK繃》新版。