駕馭焦慮：認知治療自學／輔助手冊（新版）

焦慮症是其中一種常見的精神疾患，但一般人卻不易察覺或意識它的存在，往往以為是情緒困擾而已。事實上，若然沒有好好處理焦慮症，它將影響人們在個人、社交或工作上的功能。本書能扼要簡單地協助讀者認識焦慮症，並能按部就班地帶領讀者應用「認知治療」的實用方法，協助自己解困。 ——陳仲謀　精神科專科醫生、香港精神健康促進會執行委員會主席 2005-2006 在香港這個「壓力」之都生活可不簡單，人們無論在日常生活又或是工作中，都承受著頗大的壓力，若然我們不能有效地處理這些壓力，便很容易產生情緒困擾。本書以深入淺出的方式去說明焦慮症的特徵及處理方法，相信能讓讀者對這種病有所認識。亦能有助舒緩焦慮所帶來的困擾。本書最特別之處，是能夠把複雜的理論，以簡單易明的方法帶出，讓讀者能掌握及自行實踐「認知治療」之法。 ——張文光　前香港教育專業人員協會會長 本書主要功能 1. 協助焦慮症患者、被焦慮情緒困擾的人士及其親友，以DIY形式助己助人； 2. 讓您正確認識焦慮症的起因、徵狀及治療方法； 3. 介紹「認知治療」的主要概念及介入方法，讀者可依據書中指示，循序漸進地處理個人固有的思想陷阱、思想規條，並以實際的想法和行動來平衝情緒，以加速康復。