不焦慮的練習：告別不安與混亂，關鍵時刻更從容的處心哲學

如果那時候不要緊張就不會說錯話了！如果能更有勇氣一點就可以交到更多朋友了！如果那時能放鬆心情就不會忘記答案了！你是否曾經有過這些想法呢？是否曾覺得容易緊張的自己壞了許多好事呢？緊張、不安、容易動搖、容易焦躁，想要更順利地與他人交談、真希望在大眾面前也能侃侃而談！本書正是獻給為此所困且想要改變的你！透過「舒展身體」、「轉換觀點改變心境」、「調整說話的方式」、「跟著書中的訣竅踏出步伐」、「鎮定心神的方法」、「好的自我想像」、「觀察對方」等大原則，就會發現原來擺脫「容易緊張的自己」一點也不難。只要不再緊張，不管面對什麼樣的大場面都能自然地面對，也就更能把握眼前的機會了！ 不再讓情緒影響成敗！ 你也可以擁有從容自若的人生！ ．舒緩身體，避免不必要的用力 ．改變觀點，不再獨自鑽牛角尖 ．多說好話，樂於分享正面能量 ．不畏逆境，時時保持熱情 ．鎮定心神，所有想像都能成真