情緒字典：50種常見情緒的意義及整理方法（第二版）

每一種情緒，都有其獨特意義！ 「快樂」是對事情感到滿意的反應，令人心情良好、滿足和舒暢，變得更為積極樂觀、平易近人。 「悲傷」由失落、痛苦與傷感交織而成，表達我們對特定對象的重視之情，提醒我們珍惜所有。 「心累」提醒你心靈能量即將枯竭，是時候善待自己覺察內在需要，讓身心好好放鬆和休息。 「憤怒」極具爆發力，能使你的肌肉瞬間充滿力量，驅使你威懾與抵抗敵人，維護自身權益。 「害怕」是面對威脅時的警報訊號，驅使你設法反擊、自保或逃命，有助趨吉避凶、遠離危險。 「冷靜」是過熱情緒的冷卻劑，讓你處變不驚，保持理智，不受波動情緒過分影響行為和決定。 通情才能達理，管好情緒的第一步就是對情緒的特質有充分認識，當出現各種情緒感受時，能及時覺察與回應內在需要。本書深入淺出地介紹50個常見情緒與感受詞彙，附以有助辨識情緒表現的生動插畫、集眾人之力的心情分享，以及多元化的整理情緒之道，有助讀者提升對情緒的敏感度與調適能力！