不被壓力綁架：駕馭壓力黃金8法則，在關鍵時刻不失常，表現出眾！

如果你沒壓力，根本不可能成功！ 所以，別讓壓力成為你的敵人！ 善用壓力，讓你表現「無極限」！ 你一定遇到這些讓你無法發揮實力的狀況—— ．明明練習時沒有問題，上臺表現卻差強人意。 ．與同事共事工作無礙，當在主管面前卻手忙腳亂。 ．漫長工作後，下班回家後還要當好爸爸好媽媽。 ．報告前，焦慮、心跳加速、流汗、肩頸緊繃、頭痛、噁心想吐…… 平時能輕鬆駕馭的任務，在壓力上門時，很容易讓我們失去水準，一蹶不振，無論男女老幼，誰都無法對壓力免疫，就連頂尖運動員也不例外。 指導過世界冠軍球隊、運動菁英的金牌教練戴夫．亞雷德博士（Dr Dave Alred MBE）提出駕馭壓力黃金八法則，讓你精準管理壓力── ． 掌控焦慮──焦慮是很多問題的來源，只要能變成燃料，就能發揮最高極限。 ． 運用語言──所有主線的命脈，語言的力量和影響力不容小覷。 ． 管理學習──要怎麼在壓力下有效學習，增進技能？ ． 平衡下意識與有意識──腦中的資訊該如何達到平衡？ ． 改變行為──三大準備動作，在正式上場不失足，展現有效練習的力量。 ． 適應環境──壓力灌頂時，要怎麼管理期待和情境？ ． 延遲感覺罷工──在高壓襲擊時，我們的大腦和身體會怎麼反應，該怎麼延後效果？ ． 壓力下正向思考──讓壓力法則完整的最後一個要素。 這八大主線相互交錯，彼此相容，七條交錯的線圍繞著語言這條共同的繩索： 焦慮→管理學習→下意識與有意識→行為→環境→延遲感覺罷工→壓力下正向思考→語言 應對壓力不是一種天賦，能靠不斷改善練習學會的技能。只要利用這些壓力法則，就能把壓力變動力，發現你做的每件事情都沒有極限，重燃年輕的活力，面對挑戰無所畏懼，讓你在工作、家庭、生活、考試和比賽的關鍵時刻不失常，表現出眾！ 這些頂尖運動員都曾受過作者的調教── 協助英格蘭奪得第一個世界盃橄欖球賽冠軍 強尼．偉基臣 被BBC選為年度最佳新人橄欖球員 喬治．福特 代表愛爾蘭參加2015年世界盃橄欖球賽 約拿丹．賽斯通 高爾夫排名世界第一 路克．唐諾德 高爾夫選手 布拉德．肯尼迪 累積24座冠軍的高爾夫選手 派洛．哈靈頓 還有這些球隊也都受過作者的訓練── 英格蘭橄欖球隊 英國雄獅隊 南非國家橄欖球隊 英格蘭板球隊 曼城英超 新特蘭足球俱樂部 沃特福德足球俱樂部 紐卡索聯足球俱樂部