溫和的禁食：聖賀德佳的身心靈平衡觀

同享身體和心靈的輕盈「吃的巧，吃的好」一直是現代人關心的話題。12世紀德國修女聖賀德佳潛心研究藥用植物，倡導平衡飲食，致力於幫助人們找回健康，德國至今仍深受其影響，可說是現在「食療」的始祖，魅力歷久不衰。慟者史特利可施密特以聖賀德佳修女的研究為基礎，協助人們以溫和漸進的方式進行選擇性禁食，成果顯示參與禁食的成員不但找回身體健康，心靈更像經歷大掃除，感受自由、充滿喜樂。本書邀請讀者享受在溫和的禁食中，讓身體找回健康，靈魂得到飽足。