對自己，也要學會放手：一位心理醫師的幸福處方箋 給總是愛擔心的你

對自己也要學會放手: 一位心理醫師的幸福處方箋給總是愛擔心的你。 小事也怕失誤、害怕被別人討厭、 老是擔心這個，憂心那個…… 擔心，已經成為一種習慣了嗎？ 每天都叫自己「別再煩」、「別再想」的你， 卻依然擺脫不了這種「習慣性擔心」？ 是時候為自己打造強韌的內心了！ 盤旋在腦中揮之不去的煩惱快要讓你抓狂了嗎？ 你會不會這樣： ‧即使是小事，也會陷入擔心的情境中 ‧常看別人的臉色，沒辦法拒絕別人的請託 ‧害怕發生失誤 ‧常聽到周遭的人說自己「過度敏感」 ‧覺得自己的意志力較弱 ‧總想要避開讓自己感到疲憊的情境或人物 讓韓國知名心理醫師──崔名祺告訴你， 深陷擔憂的泥淖，無法脫身的理由是什麼？ 該怎麼做，才能得到內心的平靜？ 四步驟打造強韌心智： 第一階段：了解自己──「為什麼我老是在擔心？」 第二階段：日常生活中的小小努力──「盤旋腦中的擔心，會帶來什麼樣的結果？」 第三階段：下果斷的決心──「該怎麼做，我的心才不會動搖？」 第四階段：大步邁向堅強的自我──「如何成為一個堅強的人？」 相信自己，學會對自己放手，才能從內心為自己找到幸福的起點。