防衰老這樣吃就對了

抗老化保健康，中老年人養生食療寶典，改善飲食，預防及治療疾病，調理得宜，吃出健康不老的體質，有助安神滋補、降脂降壓、保肝解毒、通便消食。 「適」飲「適」食，吃出健康身體、靈活腦筋，活化生活抗衰老！ 當年歲漸長，你會不會感到力不從心、未老先衰，擔心自己患上： 高血壓、糖尿病、失眠、哮喘、便秘、脂肪肝、老花眼、骨質疏鬆、痛風、老年皮膚痕癢症、更年期綜合症……？─如果你感到身體機能逐漸轉弱，千萬別忽視健康警號。 本書從日常飲食著手，以食療調理身體機能： ．營養關鍵：分析所需營養、飲食宜忌，及四季養生秘 ．抗老食材：說明常見食材的營養與防衰老功效，分享100道延年益壽美食 ．保健藥材：以藥材搭配食材製成藥膳，強身健體、預防患病 ．防治食療：針對各種中老年人常見病而設的食療，預防及調理病症 ．烹飪短片：每道食譜均附二維碼（QR code），一掃即看，輕鬆學做菜 營養飲食守護健康，百病離身延緩衰老！