調理月經這樣吃就對了

根據中文大學婦女健康促進及研究中心< 女人20+ 30+ 40+ > 健康調查報告，20多歲組別的女性受訪者中，約有57%表示自己有月經不適問題，說明月經不調並非罕見的問題。甚至當你在抱怨經期不適的時候，聽到身邊朋友說完全沒有不適，會令你很驚訝羨慕，但對自己的狀態也只能無奈地接受嗎？ ──不對，經期可以不是這樣的。 讓「經期」成為你的好友，把握時機養出好身體、好氣色！ 女性由初潮到停經佔了2/3的人生，在這段每月「不方便」的日子裡，你會不會常常感到： 情緒不穩- 心情煩躁不安，好想躲起來做「宅女」？ 倦怠乏力- 無論睡多久都睡不飽，走路都能打瞌睡？ 水腫腹脹- 臉腫手腫又腳腫，甚至覺得「肚脹脹」？ 經期不準- 有時提早，有時遲來，令你手足無措？ 或者是常見的頭痛、腹瀉、痛經等……如果答案是「會」的話，那你可能已不知不覺受月經失調影響了！ 本書詳解月經基本常識及調理宜忌： - 從生活細節著手，全天候守護經期健康 - 介紹超過60種調經好食材及藥材，詳述性味歸經、保健功效、營養搭配 - 針對不同體質，精選260多道對症食療、調養食譜 - 每道調養食譜均附二維碼 (QR code)，一掃即同步觀看視頻，輕鬆做菜 - 從生活細節著手，全天候守護經期健康 從此告別經期不適及月經病，重拾健康身體、紅潤氣色！ 本書特色： 1. 全面、科學：中國首套二維碼QR Code互動食療叢書作品之一，每個食譜均設有QR Code，一掃就可觀看烹飪教學短片，下廚新手也能極速學會。 2. 權威、可信：前中國領導人專職保健醫生、著名醫學科學家主編，是安全有效、全面可靠的女性健康補養書。 3. 針對、實用：按不同經期不適及不同體質的人士，介紹各種食材及中藥材，方便針對地紓緩問題。 4. 簡單、易用：書中所推薦食譜可日常佐食，並附食用時間，讓女性朋友輕鬆度過每個不方便的日子，遠離月經病困擾，吃得健康吃出美麗。