享瘦也能享受的70道美味輕斷食餐

人生最後一次減肥， 就是要吃得好、吃得美味、吃得健康， 擺脫白開水滋味的減肥菜單， 拒喝甜滋滋的營養代餐， 更無需拉肚子拉到面色菜黃， 鍋物．排餐．沙拉．粥飯．麵食統統都有 冷的、熱的，四季皆宜， 讓你穿回少女時代那一件最fit的洋裝 ！ 減重一定要安全健康，才能放心享瘦一輩子！ 瘦身同時更要維持內心愉悅，才能事半功倍！ 吃對食物，養成正確的飲食觀念， 增強免疫力、排毒抗衰老、踢除壞習慣， 由裡到外，感受身心輕盈、無負擔的美麗人生！ ●早午餐×晚餐，62道健康好吃的輕斷食低卡食譜。 ●林郁茹營養師專業審校，教你認識好食材，懂得怎麼吃才健康。 ●少油健康的料理方法×方便簡易的料理工具＝超懶人煮食法，準備起來輕鬆又愉快。 ●自製低卡醬汁與高湯，任意組合，美味變化更豐富！ ●常用食材與外食卡路里表，讓你懂得外食怎麼吃才健康。 BONUS！隨時都要讓自己保持好心情的14道「低卡點心」與「養顏料理」