與情緒和解

在衝突中做出明智選擇，維持和諧的關係。 面對衝突或讓人會抓狂的處境時，你是選擇壓抑還是立即爆發？除了這兩個選項，其實有更明智、更能解決問題的抉擇！了解自己是哪一型的反應者，選擇適當的應對方式，你將發現：溝通能力增強、懂得修復受損的關係，平靜與改變也隨之到來。 你是哪一型的反應者？ 一、事後羞愧的爆發者 二、責怪別人的爆發者 三、建造藩籬的壓抑者 四、收集石頭以待報復的壓抑者 在碰到讓人抓狂或煩躁的狀況時，有些人會壓抑，有些人會爆發，也有些人是視情況都有。然而，這兩種都不是最佳選擇，因為壓抑讓你把事情悶在心裡、累積不滿與情緒毒素，爆發會導致衝動、講氣話，把小衝突變成大衝突。不論哪一種，都會損害重要的人際關係。 其實，除了壓抑和爆發，我們還有更明智、更有效益的應對模式。本書針對人們常見的四種情緒反應類型，以充滿啟發且實用的方式，引用了作者親身經驗、各種生活範例與聖經的故事，告訴牛： ．當你和重要的人發生衝突時，該如何面對與解決？ ．受到傷害時，要如何平靜地面對被損害的關係？ ．分辨你是哪種類型的反應者，藉此增進自己的溝通力？ ．管理壓抑／爆發的情緒，做出不讓自己後悔的回應 ．面對在你控制之外的事情時，卻不會失控，藉此獲得深刻的平靜感 只要用對方法，就可以讓情緒為我們所用，而不是跟我們作對。辨別自己是哪一型的反應者，選擇適當的應對模式，你將發現衝突解決了，自己的溝通能力增進了，受損的關係也修復了，深刻的平靜與生命的改變也隨之到來。