最活力的老後

95歲金牌阿嬤教你不只老得很健康，還要有成就、有夢想！ 您未完成的夢想或目標是什麼？不論您今年幾歲，一定可以有足夠的體能和精力，完成夢想、充滿活力。 歐嘉奶奶七十七歲才開始想要運動，到九十五歲打破三十三項世界紀錄！她的不老，不是因為追求回春，而是積極面對老年！歐嘉奶奶長壽、健康與滿足的生活證明老年，可以是很棒的時光。 內容簡介： 一個將近百歲、滿頭白髮的老奶奶在賽道上全力衝刺、動作俐落地跳高、生猛有力地擲出標槍或健球……那會是什麼樣的情景？ 布魯斯第一次看見歐嘉奶奶時，就被她矯健的身姿深深吸引。布魯斯年輕時是田徑校隊選手，長年保持跑步的習慣，但他在步入中年後，不但體能、體態急轉直下，記憶力逐漸衰退，連運動也開始變得力不從心。他不知道該如何改變，以為自己只能放棄，直到他遇到了歐嘉奶奶。 歐嘉奶奶以九十歲高齡，不但身體健康、外表看起來非常年輕，更活躍於田徑場上，創下數十項至今無人能破的世界紀錄。布魯斯看到她與自己的巨大差異，不禁感到好奇，他想知道為什麼歐嘉奶奶年過九十還能精力充沛地到處比賽、追求個人的夢想與成就感，她究竟做對了什麼？她身上有什麼我們能夠學習之處？是什麼生活習慣讓她越活越年輕、越老越快樂？ 於是，布魯斯與歐嘉奶奶展開了長達四年的採訪，並組成一個團隊，從醫學、基因、腦部研究、心理性格、飲食與睡眠習慣等各種角度，來挖掘她身上隱藏的不老秘密。 本書不僅探索老年醫學的新知、提出不老的生活守則，更重要的是分享歐嘉奶奶面對老年的心態與信念。年齡絕不是限制，退休後也不一定只能閒在家中，無所事事。在書中，我們一次又一地看到這位不可思議的小老婦人迎風站在賽道上，以活力四射的閃亮身影告訴全世界；老年，也可以是很棒的時光！ 關於歐嘉奶奶： 年過九十歲的超猛老奶奶，一五三公分的嬌小身材蘊藏著驚人的活力，她不僅健康好動，更是長者百米及兩百米短跑、鉛球、鏈球、標槍、跳高等多項世界紀錄保持人，出版此書時，她已得六百多面獎牌，擁有廿六項世界紀錄。 原本是小學老師，早年曾經歷過一段非常艱辛的日子，退休後，七十七歲那年才初次接觸田徑。之後她環遊世界參與賽事，更享受與其他老年選手們的情誼。二○一四年，九十五歲的她又打破了六項世界紀錄，在創下驚人的成績之後，於六月逝世。