沉思靈想（新版）

默想Meditation 是學習自我溝通的方法。 本書由薩提爾多次主持的工作坊錄音帶內容編寫而成，在薩提爾使用的心理治療方法中，默想可說是最常用的，有時是單獨使用，有時和其他方法一起進行。其默想內容包括兩方面：一是引導參加者接觸自己的能力和內在資源，使自己有足夠的力量去面對各種困難。二是引導人們覺察自己與外界環境互動所產生的情緒和思想的反應。 唯有透過沉思和默想，人們才能循序漸進地開啟內心世界，達到良好的自我溝通。