歐陽靖寫給女生的跑步書：連我都能跑了，妳一定也可以！

在開始跑步之前，我以為自己什麼事都做不到，直到我超越了 3 公里、5 公里、10 公里、21 公里、又一個 21 公里、42 公里……我才發現，自己原來有這麼大的力量。 跑步改變了我，我還在跑著。我相信跑步可以為人心帶來的無窮力量，也希望這本書能開啟妳的跑步生活。 我可能是「最不會跑步」的跑步書作者。我從小運動神經就差，打籃球投不進球、踢足球踢不到球……如果全班有21個同學，而校慶大隊接力每班要派20人，我絕對就是被刷掉的那1人。 我曾經胖到70幾公斤，也因為重度憂鬱症、厭食症瘦到皮包骨。我曾經對生命絕望，曾經自卑而懦弱，曾經看不到陽光。但因為遭逢生命的重大轉折、親人的逝去，我決定要以「完成全程馬拉松」作為「證明自己變堅強」的人生選項。 剛開始，我連一公里都跑不完；跑一跑就腰痛、跑一跑就累、跑一跑就喘。現在，我不但完成了42.195公里全程馬拉松，還愛上了長跑，甚至進而改變了人生態度。我還在學習中，但連我都可以跑了，妳一定也可以！ 這本書裡有什麼？我與我的跑步人生告白、針對女生的 47 個跑步疑難雜症大解析、13 套暖身與收操動作教學、11句跑者勵志名言、4季跑服跑鞋運動內衣大解析、33道適合跑者的幸福小料理食譜、50 個讓自己跑下去的好理由……等等， 　　以及滿滿的正面能量 ：） 本書特色： ． 歐陽靖的馬拉松哲學 第一本由台灣年輕女性、名人暢談跑步，分享如何透過路跑重拾健康自信的人生故事，全書滿滿的正面能量，讓每個女孩都能輕鬆愛上跑步！ ．我的跑步人生告白 最真摯、最感人的跑步心路歷程，從肥胖、遭歧視霸凌、對運動充滿挫折、罹患重度憂鬱症，到開始起跑、撞牆、重生，最終體驗跑者的愉悅感。 ．寫給跑步新手的入門指南 起跑前暖身、跑步後收操、跑步姿勢大解析13套動作圖解STEP BY STEP，教妳如何從不會跑，不愛跑，到欲罷不能跑下去。 ．創造完美跑步生活 春夏秋冬跑步時尚穿搭配件、跑鞋＋運動內衣挑選指南、33道跑前賽後的幸福療癒美食，專為喜愛跑步的妳量身打造。 ．讓自己繼續跑下去 把跑步變好玩＋女生繼續跑下去的50個理由，作者分享親身實踐方法和內心激勵觀念，教妳如何成為一名有出息的慢跑女子！ ．Special Feature 跑步疑難雜症大解密、世界知名跑者勵志名言、路跑賽前要攜帶的物品CHECKLIST、世界各地馬拉松行程表and more！ ．BONUS 隋書附贈「阿靖哥的台北私房跑步路線＋女生的一週運動計畫」精美手繪地圖拉頁。