九十天練成馬拉松（增訂版）

完成渣打馬拉松 其實不難！渣打馬拉松剛接受報名，你以為賽事明年2月才上演，不用急著預備？金牌教練「添哥」說要三十個星期備戰。 悟性高，又練得其法，則可在短時間內更上一層樓。 「添哥」在本書有四招教路──普通跑手不是跟人鬥，絕大多數是跑時間。本書有科學數據，教你設定「天才白癡線」，練習時找到自己的最高均速，比賽時按著那速度跑，一過了就變成白癡，控制得住，必定跑到最好成績；你我皆有「記憶體」的，平日嘗試過的東西，比賽時自然順勢發揮。 作者教授不同環境與天氣下練習，比賽日翻風落雨，也一定跑出水準； 練跑也不可只顧「里數」，要有輔助運動，鍛煉肌肉，減輕關節磨損，作者更有避免受傷秘訣。要跑出成績，得注意飲食。賽前多少天吃肉、多少天吃碳水化合物？賽事前後洗澡不？比賽時是否需要帶葡萄糖做後備？練習前與比賽後，應否立刻補充碳水化合物……添哥也在本書探討。