祝你今年快樂

快樂的第一步就是接納我們已經快樂的事實。 首先肯定自己的優點，珍惜生活中每個快樂的小地方； 從認知到自己有多快樂開始，跟著書中簡單的練習法， 鞏固快樂，進而得到平靜與滿足。 本書說明快樂存於一心，不能想我要追求快樂，這表示你沒有快樂， 而要想自己已經有多麼快樂，掌控你的「心猿」，壓抑挑戰你的「自我」。 同時，言語會影響想法，時時記得說出感謝的言詞， 肯定自己，別人讚美你的時候，不必自謙，而當接受。 做讓你快樂的行為，比如微笑、規律運動、適當營養、表達感謝、釋放怨怒，表達你的快樂， 停止破壞自己快樂的行為，每天早上都做計畫讓人快樂。 而快樂，是個值得培養的習慣，檢討過去讓你不快樂的事物， 注意自己對不快事物的反應，每天花二十分鐘反省。 沒有誠實正直的個性，做事總怕人抓到小辮子， 是快樂不起來的，公平待人，不撒謊、不吹噓，可以引你走上快樂之途。 命運掌握在自己的手中，只要打定主意快樂，快樂就會自我實現。 從轉換內心的思維模式開始，作者帶領著我們，一步步往更快樂的人生、更快樂的世界前進。