多1分鐘樂觀少60秒煩惱

人生無可避免會遇上很多煩惱事，其中很多根本不由我們控制，然而，我們卻可以學習轉換不同的角度去思考當前的問題，令自己減少怒氣和憂慮。 請謹記，情緒是自己的，也只有你自己才可以有效地控制情緒，不要被別人牽著你的情緒走。這一生中你聽得最多的說話，其實是來自你自己的心中及口中！不用依靠別人，你也可以學習多點鼓勵自己，讓自己快樂起來。 書中特設「平衡快樂和煩惱的十堂人生課」，沒有人永遠快樂地生活，也沒有人一生被煩惱所困，因此大家要學習的，是如何平衡自己的生活和情緒。 不用事事追求「最好」，學習接受「幾好」的事