擺脫憂癮

人無遠慮，必有近憂。憂慮是人之常態，也是一種幫助我們面對困難的信號。然而我們常有一些「憂癮」，當人面對不可知的將來、不能控制的處理、社交場合、人際關係、甚至犯了錯，都會令我們擔心、害怕、憂慮。不過容易憂慮的人，可能與思想模式有關，甚至童年經歷、父母培育方式都可能把我們塑造成多憂多慮的人。本書除為你溯源，也教你一點處理方法，或者反省個人待人處事的價值觀；不過更重要的是，鼓勵讀者敢於面對憂慮，接納它，克服它。 本書先帶你找尋令自己憂慮的人與事，讓你反省自己的思想方式，因為思想模式、親子關係、父母培育方式等，都有可能把我們培養成多憂多慮的人。本書亦為讀者提供處理方法，教你如何以「自我對談」、「找尋同行者」等方式來處理憂慮，幫助你反省個人價值觀，或者，它們就是叫你憂慮的元兇。