寬恕：自己及世界療傷止痛的四段歷程

每個人都有需要寬恕他人的時候，每個人也都有需要獲得寬恕的時候。無論是講話刺傷我們的朋友、背叛了我們的配偶、沒給我們升遷的老闆，甚至是通勤途中擋我們路的駕駛，每一天，我們都面臨著同樣的抉擇：原諒，或者報復。 儘管有無數研究列舉出寬恕在社會、精神、心理、甚至是生理上的益處，然而，寬恕的實際過程卻往往是個未解的謎。沒錯，放下仇恨是很好、很有幫助，但我們在受到傷害時，要怎麼做才能放下仇恨？當我們被剝奪的東西無法還原時，要怎麼斷了報復的念頭？或者，有沒有可能既寬恕又討回公道？為了達到寬恕，必須依循什麼樣的步驟？受了傷的脆弱心靈，又該如何縫補所有的破洞？ 圖圖大主教身為「真相與和解委員會」主席與諾貝爾和平獎得主，見證過各種窮凶惡極的罪行，常有人問他，在看遍世上的衝突與苦難後，關於寬恕，他學到了什麼。本書就是針對這個問題的回應，也是對於另一個問題的解答：我們該如何寬恕？ 本書將探索寬恕的真義，以及走上寬恕之路的四段進程：把事情說出來、正視內心的感受、予以寬恕、重建或放下這段關係。書中提供了冥想、練習、儀式和禱詞，一路帶領我們學習寬恕的語言，讓每個受傷而破碎的生命都能歸於完整。 我們每個人都擁有一種天賜的能力，可以從苦難中創造喜悅、在絕境中找到希望、修復每一段需要修復的關係。在圖圖大主教的引領下，一起踏上療傷與復原之旅吧！