焦慮自療

抑鬱是現代人一個極普遍和嚴重的問題，這書為你介紹多種建基於心理治療，實際而有效的抑 鬱自助方法，包括思想自助法、行動自助法、靜觀自助法、目標自助法和人際關係自助法，並介紹正向心理的培育和運用，適宜有抑鬱問題的朋友用來自助，改善情 緒，亦可作為心理治療的輔助工具。