情緒與壓力管理

現代社會生活中，許多人無法妥善處理人際關係、情感問題、生命難題及情緒困擾。不但形成自己生活上的壓力與困擾，有時也對社會造成危害。在注重高IQ的主流價值下，面對自我及人際關係時必備的「情緒智商」（EQ）反而成了必須「無師自通」的生活配角！但在實際生活中，高IQ並不保證生活快樂、事業成功、人生美滿，他們照樣有人際、感情與情緒方面的困擾。照Goleman的說法：人生的成就至多只有20%歸諸IQ，80%則受其他因素影響。所以培養個體自我了解、人際溝通、兩性關係及情緒與壓力管理等能力才是發展健康人格，創造快樂生活與成功事業的重要關鍵。 本書主要的目的是協助個人提升自我覺察能力、建立自我價值感、學習積極有效的情緒與壓力管理策略與方法，成為一個有頭腦、有感覺，兼具理性與感性全面均衡發展的人。書中從釐清情緒迷思開始，闡述情緒的特性、功能與影響，並探討造成情緒困擾的因素及管理與因應之道。除了文字敘述、舉例說明外，尚設計各種習作供實際練習，以加強學習效果。非常適合青年學子與社會大眾做為自我成長、情緒與壓力管理時之參考用書。