我的感覺你懂嗎？：面對拒絕

你期望別人讀懂你的心？你對重覆發生的行為模式會有多沮喪？你用什麼樣的方式和自己說話？一旦你感覺被拒絕的傷害時，你會認為原因都是因為你嗎？ 從現在的、過去的、明顯的或隱藏的，發掘你對自我與世界所建構的核心信念，從人際關係或職場上與人的互動方式，察覺你被傷害的感覺，找到你內心被拒絕的受傷小孩，找出最符合你的被拒絕感經驗的情境。 關心是不對稱的，世上有多少人就有多少種表現關心的方式。接受你柔軟感性、脆弱的一面，當你學會接受越多的自我，自我拒絕的空間就越小，打破舊有的思考模式並且改變，你將能夠以全新觀點看自己，生命也愈來愈自由。 每個人經歷被拒絕感的的方式都不同，所以每個人最終都得找出自己的解決之道。這本書將幫助你辨認自己的被拒絕感、負面信念、以及重複發生的行為模式、以及這種種問題的來源，而且會提供你改變的工具。 「被愛、被接納是人終其一生不變的追求。相對的，害怕拒絕就成為最大的夢魘。原來，害怕拒絕可以追溯到童年被父母拒絕的根源，被拒絕感慢慢的演變成『自我預言的實現』，那就是自我拒絕。 伊倫．沙維奇結合了理論訓練和專業經驗，抽絲剝繭，相當精準、相當感人的描述、分析了許多害怕拒絕或自我拒絕的個案之心路歷程，同時也告訴我們如何找到根據。最重要的是，告訴讀者如何學會改變自己，讓自己拋卻包袱、活得快樂。」 ——吳靜吉（心理學家）