讚美操2（歌本）

第一部 01舉雙手讚美神 暖身：手臂與全身伸展運動 02愛是永不止息（林前13：4-8） 腿部、腰身轉動及上下彎運動 03心中喜樂（箴15：13） 彎腰、前 後仰及手背運動 04主啊我心切慕你（詩42：1-2） 緩和呼吸：頭部和眼球轉動及抬腳運動 第二部 05我的盾牌（詩3：3） 跳躍、打拳運動 06依靠耶和華（耶17：7） 敲打穴道運動 07彼此饒恕（弗4：32） 手環繞頭部及腰、腿運動 08求你為我造清潔的心（詩51：10-12） 全身伸展走動；緩和呼吸走動 第三部 09道（約1：1-3） 腿部的力道與吸氣、吐氣 10.萬民都要拍掌(詩47:1-2) 11.喜樂平安充滿心(羅15:13) 12.主禱文(馬太6:9-13)