1分鐘搞定自己--EQ與生命更新操練手冊

情緒與關係不會自己變好，生命不會自己更新，唯有行動，才能改變！ 25個改變生命工具×12個行動口訣帶你從混亂走向清晰，從內耗走向力量。 翻開這本書，你將看見一個更自由、更智慧、更有力量的自己！   EQ操練：12個口訣   口訣1   改行為，才能改結果 口訣2   知道，才能管理 口訣3   覺察不好，就是好的開始 口訣4   設停損點，立即止損 口訣5   別不要困在「應該／不應該」的控訴裡 口訣6   一次又一次─「反覆」的威力 口訣7   一句話，練到掛 口訣8   情緒格子化，一次開一格 口訣9   每日挫折，每天復原，能復原多少就復原多少！ 口訣10  每日勞損，每天修復，能修復多少就修復多少！ 口訣11  阻斷跳躍，直入解決 口訣12  超越壓力，你就變得更強大！