10天內，孩子不再是小霸王！

簡單實用的10天計畫，有效改善孩子的偏差行為！ 兒童及家庭關係執業心理學權威醫師&<<10天內，培養專注力小孩>>暢銷書作者 傑佛瑞‧伯恩斯坦 博士 著 你的孩子：愛頂嘴、脾氣差、情緒化、罵髒話、唱反調嗎？ 冷靜、堅決、不掌控態度是協助孩子改善偏差的原則 不咆哮、少爭執、多鼓勵、勤關懷是相處的不二法門 加入愛與理解的管教，將建立正面、穩固的親子關係 1 天執行 1 計畫，不只改善孩子的偏差行為，還能終止親子間戰爭！ 方法具體食用、執行效果卓著的10天計畫， 獻給正為孩子偏差行為苦惱或沮喪的家長們！ [第 1 天] 了解孩子行為偏差的根源，用冷靜的態度陪他面對 　　　　　－練習「正面教養」，避開讓情況變糟的11種負面教養法 [第 2 天] 預防容易發生誤解 10 大陷阱，才能真正了解孩子 　　　　　－5個訣竅教家長成功傾聽，「傾聽」是良好互動的關鍵 [第 3 天] 寬容看待 6 個「咆哮」導火線，當孩子的情緒教練 　　　　　－25個妙招教家長不踏入咆哮陷阱，孩子不再有樣學樣 [第 4 天] 要防止「權力鬥爭」，家長得先放棄「掌控」的態度 　　　　　－18個避免親子鬥爭的方法，讓孩子不再視家長為敵人 [第 5 天] 別把焦點放在負面表現，「正增強」讓孩子進步神速 　　　　　－6個獎勵步驟＋6個言語讚美法，防止鼓勵變質賄賂 [第 6 天] 管教加入「愛」與「理解」。處罰規則得親子先協商 　　　　　－管教不是要證明掌控情勢，7個訣竅讓管教不再無效 [第 7 天] 匯集家人支持、運用手足力量，教養偏差孩子不孤單 　　　　　－家庭成員要學會情緒管理，穩固關係讓偏差孩子守規矩 [第 8 天] 要改善孩子在校的偏差行為，老師具有重大的影響力 　　　　　－8個處理孩子在校偏差訣竅＋9個親師溝通更有效妙招 [第 9 天] 學會克服「難以應對的障礙」，讓孩子偏差行為不惡化 　　　　　－認識12種形成孩子折磨的焦慮，並持之以恆陪孩子應對 [第 10 天] 持續執行 10 天計畫，以長期減少孩子偏差行為為目標 　　　　　－5個為孩子退步做準備的方法＋3個克服負面想法的訣竅 新增符合世代腳步的教養方針！ 1.完成一天計畫後，如何為隔天做準備 2.需專業協助時的建議做法與應有態度 3.幫不同年齡孩子管理3C產品使用時間 4.用即時通訊軟體與孩子進行有效溝通 作者簡介 傑佛瑞．伯恩斯坦 Jeffrey Bernstein 　　求學階段亦曾為注意力不集中所苦，一路上學習克服，深刻體會未能達標的失落感，對於狀況相同的孩子與家庭，更能同理以對，進而提出具體有效的解決方針。專長為兒童及家庭關係，成功輔導數千組孩子與父母恢復及維繫良好親子關係。亦為知名人際關係專家。 譯者簡介 陳昭如 　　臺灣大學人類學系畢業。曾任職於報紙、雜誌與電視臺等媒體多年。目前為自由撰稿人。譯有《圖解心智圖的第一本書》、《圖解心智圖，超強記憶術！》（以上皆為新手父母出版）。 陳芳智 　　東吳大學英文系畢業，曾任國內外電腦公司英文技術撰稿與軟體研發主管多年，現為專職家庭主婦與英文翻譯。有譯作三十餘冊。 第 1 天 了解孩子為何會表現出偏差行為 －千萬要避免的11種「負面教養」方式 ‧孩子的行為偏差，不只是個過渡階段 ‧孩子出現偏差行為的根源 ‧你的孩子可能是「反抗性偏差障礙（ＯＤＤ）」 ‧從孩子的行為，可以判斷偏差的類型 ‧其實，很多父母都會遇到孩子行為偏差的問題 ‧請先檢視：偏差的孩子如何影響了你？ ‧指導自己和孩子冷靜下來，才能解決問題 ‧面對孩子的行為偏差，父母要從自己開始改變 第 2 天 了解你家的行為偏差孩子 －預防相處時容易發生誤解的 9 大陷阱 ‧讓孩子知道：他是被了解的 ‧「傾聽孩子」是親子互動的關鍵 ‧成為真正傾聽者的 5 個訣竅 ‧你的傾聽技巧好不好？ ‧容易造成誤解的 10 大陷阱 ‧父母要學習處理自己的負面想法 ‧對孩子不是只有「愛」，還要「理解」 第 3 天 別再踏入「咆哮」的陷阱 －5個讓自己不再咆哮的方法 ‧「咆哮」是嚴重的教養問題 ‧咆哮的諸多理由 ‧做好正確的心理建設 ‧25個讓自己不再咆哮的方法 ‧如何避免引發咆哮的導火線 ‧假如你像聖海倫火山一樣爆發的話…… ‧覺得自己就快忍不住要咆哮時，試試「寬以待己」 ‧一個不再咆哮的成功故事 第 4 天 親子應該超脫「權力鬥爭」之上 －18個避免權力鬥爭的好方法 ‧行為偏差的孩子常有不切實際的期待 ‧大部分的孩子不會「直線思考」 ‧對你迎頭痛擊的權力鬥爭 ‧你是否助長了權力鬥爭？ ‧親子間不出現權力鬥爭的教養方法 ‧父母該如何才能抗拒權力鬥爭？ ‧父母請試著改變自己的心態 ‧學習保持冷靜與堅定的態度 ‧千萬不要想掌控孩子的一切 ‧慎選你的戰爭 ‧18個避免權力鬥爭的方法 ‧過度使用或沉迷於３Ｃ產品的特殊考量 ‧務必留意３Ｃ產品帶來的好處 ‧情緒脆弱的孩子，容易受到網路帶來的負面影響 ‧我家孩子過度使用３Ｃ產品，或上癮了嗎？ ‧鼓勵孩子取回「生活控制權」的策略 第 5 天 用讚美增強孩子的「正面改變」 －給予獎勵6步驟＋6個言語讚美的方法 ‧立即見效的「正增強」力量 ‧小心！別讓獎勵變成賄賂 ‧不要把焦點放在負面行為上 ‧使用「正增強」的時候到了！ ‧獎勵「正確行為」真的很有效 ‧父母得注意自己的情緒 ‧「讚美」比咆哮來的更有力量 ‧別對孩子的期望過高 ‧為什麼「言語讚美」是最好的獎勵？ ‧6 個用言語讚美孩子的方法 ‧讚美能迅速產生奇妙的效果 ‧讚美能穿透表面的障礙 ‧給孩子獎勵的6個步驟 ‧別忘了注意孩子的努力 ‧不吝於表達對孩子的愛 ‧正增強也能助你一臂之力 第 6 天 讓你不再感到絕望的管教方式 －把握7個訣竅就能有效管教孩子 ‧管教對你的意義是什麼？ ‧不再絕望的管教方法：「愛」與「理解」 ‧「生理問題」也非常重要 ‧謹慎使用「處罰」 ‧處罰時，要保持冷靜、堅定、非掌控的態度 ‧讓處罰變得更有意義 ‧處罰要前後一致 ‧處罰必須緊跟在不當行為之後 ‧親子間的協商能讓處罰更有彈性 ‧把握7個訣竅，讓管教不再絕望 ‧不再絕望的管教方法，在教養中並非單獨存在 ‧管教不是為了證明你掌控情勢 ‧「管教」跟「處罰」是兩回事 ‧有關體罰，還有些要特別注意的事項 ‧不要過度寬容孩子 第 7 天 匯集家人的支持，你將更有力量 －穩固的家庭關係，將讓孩子進步 ‧兄弟姐妹（手足間）的力量 ‧和孩子強調：公平未必就是平等 ‧記住時間的重要性 ‧製造新的慣例 ‧細數孩子過去的點點滴滴 ‧讓孩子能沉浸在屬於自己的時間與空間 ‧盡你所能安排與孩子的一對一相處時間 ‧當孩子「控制住脾氣」時，請給予獎勵 ‧家庭成員都要學會情緒管理 ‧婚姻關係愈穩固，孩子就會愈守規矩 ‧3個讓婚姻（夫妻關係）穩固的訣竅 ‧如果另一半不支持你 ‧讓單親父母獲得支持的力量 ‧讓支持的力量延伸到其他家族成員 ‧請行為偏差的孩子加入，一起努力 第 8 天 減少孩子在學校的偏差行為 －8個家長處理孩子在校偏差的訣竅 ‧孩子在校的偏差行為可能不是很嚴重 ‧老師具有重大的影響力 ‧孩子在學校抨擊別人 ‧學齡前及低年級孩子的偏差行為 ‧有些老師會引發孩子的偏差行為 ‧老師的教學風格會影響孩子的自尊 ‧問題老師常使用的問題方法 ‧8個家長處理孩子在校偏差的訣竅 ‧聯絡簿只是親師溝通工具之一（還有很多其他工具） ‧一個孩子在學校的奮鬥故事 ‧父母與老師的對應要小心，但要盡快改善情況 ‧家長可以從「學校的支持」得到支持 ‧了解「學生評量」是什麼 ‧因為被拒絕而導致的偏差行為 ‧花時間關心孩子在學校的情形 ‧確定你在家盡了本分 ‧8種不同的教育環境，也可作為替代方案 第 9 天 學會克服「難以應對的障礙」 －12種焦慮類型將對孩子形成折磨 ‧辨別何謂「難以應付的障礙」 ‧注意力不足過動症（ADHD）會使偏差行為惡化 ‧學習障礙也可能會造成偏差行為 ‧憂鬱症會造成孩子的偏差行為 ‧孩子的想法會形塑他的感受 ‧什麼是「躁鬱症」？ ‧焦慮情緒會增強孩子的偏差行為 ‧12種焦慮類型將對孩子形成折磨 第 10 天 以「長期減少孩子偏差行為」為目標 －克服退步情形，並遠離負面質疑的陷阱 ‧對於「孩子的退步」千萬不能退縮 ‧為孩子的退步做足準備的5個方法 ‧遠離負面質疑的陷阱 ‧克服負面想法的3個訣竅 ‧不要忽略自己的人生 ‧列一張「正面改變」清單 ‧尊重孩子獨特的個性 ‧從朋友那裡得到支持 ‧展望未來     推薦序 讓孩子成為一個身心健全 又充滿「愛」與「情」的快樂寶貝 孝順雙親、養兒育女是人世間最平凡無奇的事，卻也是最困難的事。 「家家有本難念的經。」我在門診中，就常常見到各式各樣的父母親，卯足了勁在養育孩子，可惜的是，孩子卻往往不從父母所願，不少父母因此頭痛不已。近幾年來，家家戶戶孩子愈生愈少，為此而憂鬱、操勞的父母親卻愈來愈多。 《10天內，孩子不再是小霸王！》就是專為有4到18歲孩子父母，所寫的工具書。10天，就持之以恆的10天。在這樣的10天，不斷思考運用及微幅調整，必能改善親子關係、矯正孩子偏差行為，讓家中寶貝成為身心健全又充滿「愛」與「情」的快樂孩子。 從小建立良好的親子關係，是為人父母必須遵守的第一個，也是最重要的原則。一旦發現了其中的小嫌隙，應該立即找出癥結，適時處理，盡快解決，千萬不要累積，否則愈積愈多，成為習慣便難以改善了。 錯過時機，想再修正恐怕就來不及了。正所謂「痼疾難醫」。遇到叛逆期的階段，為人父母的更應以多聽少說為宜，而且得仔細傾聽，從旁觀察，這不是監視孩子的一舉一動，而是適度讓孩子有自由活動的隱私空間，並把握合宜的氣氛與時機，適時的討論、由衷的交換意見，並與孩子培養出共同興趣，分享生活點滴。 找出孩子脾氣與特殊才能，發掘孩子內心深處的孤寂與需求，將有助於與孩子的相處。為人父母，言行舉止也不必然「成熟」，也許只是年齡與外表看起來較子女成熟罷了。因為如此，父母也需要適度讓孩子知道心中感受、情緒，與為了改善偏差行為所做的努力與苦心，引發孩子們與生俱來的同理心。這般的共同合作，才是達到至真、至善的境界。 作者循序漸進的讓父母親了解，並且在忙亂無序當下有所依循，按部就班的一步一步指引與孩子相處的改善方法。先了解父母親自身的行為與態度，發現自己的問題，再進一步的幫助孩子，矯正他們的偏差行為，就是這本書最難能可貴的地方。 此書是一本為已經發覺問題的父母親，立即提供解決良方的工具書。亦是讓未為或即將為人父母者，一本非常適用的參考書，以便暸解自己與將來孩子可能發生的現象，防範未然。當然，更是協助身旁有類似情況而不知所措的親友們，度過難關的寶典。 陳永綺（書田診所小兒科主任醫師） 最近閱覽過的商品 買過這本書也買了