請聽我說，憂鬱症不是一輩子吃藥

除了藥物治療之外， 規律的生活＋均衡的飲食＋適度的活動＝憂鬱症的完全處方。 我們都以為，一旦開始服用憂鬱症的藥物，一輩子都脫離不了； 我們也都害怕，憂鬱症的藥物，會讓我們上癮，甚至藥會越吃越重…… 但其實，服藥絕對不是憂鬱症唯一的治療方式， 在陪伴和傾聽外，我們還能為憂鬱症患者做更多。 　　書中一則則醫病之間互動的片段，能增加讀者對情緒的疾病的認識； 書中將引發憂鬱症的原因、用藥的利弊清楚的分析給讀者知道， 減少誤解及恐懼，書中還提出八個居家照顧的小技巧， 協助我們與情緒疾病患者相處， 此外，更透過飲食建議及專為憂鬱症患者設計的運動， 為憂鬱症患者提供了另一種紓壓管道， 期望每一位憂鬱症患者都能夠早日遠離藥物，恢復健康的身心。 本書特點 　　據調查，台灣每五個人中，就有一個人罹患憂鬱症，憂鬱症已經不再是難以啟齒的疾病，而是應該特別留意，加以預防的疾病之一。 　　本書具有以下三大特色： 　　 1.釐清藥物與憂鬱症的關係：憂鬱症的人是否要吃一輩子的藥？孕婦是否能吃抗鬱藥？除了服藥，憂鬱症的病患是否沒別的治療方式？……關於憂鬱症用藥，醫師一次告訴你。 　　2.用最自然的方式預防憂鬱上身：不論你是不是憂鬱症的患者，透過飲食、運動和呼吸，你也能讓憂鬱症不輕易上身。物理治療師為你量身打造適合的運動，你也可以輕鬆做到。 　　3.提供最直接的照顧技巧：除了陪伴、傾聽和轉介，我們還能為憂鬱症患者做什麼，本書提供8個居家照顧小技巧，讓你輕鬆和憂鬱症患者相處。