不再憂鬱操作手冊：12週邁向終生安適健康的旅程

♥前往試讀♥ 跟著葛雷哥里‧詹茲博士，一起來趟擺脫憂鬱、邁向希望與恆久緩解的12週旅程。 光是藥物和治療解決不了折磨你或你心愛之人的憂鬱時，還是有得醫治的希望。這本根據葛雷哥里‧詹茲博士新創的《不再憂鬱》所寫的互動式操作手冊，將為讀者提供尋找整全治療取向所需的工具。你將一週接著一週，分別一一檢視憂鬱症的情緒、身體、智性、關係和靈性的原因，並且依據你的個人境況和病史，努力制訂專屬於你的個人計畫。 發現新的前進道路──最終在感到失去希望時找到寬慰。 【目次】 引言：建立你的成功計畫 團體使用指南 第一週  找尋新的前進道路 第二週  充足的睡眠 第三週  你的設備，你的憂鬱 第四週  壓力和憂鬱 第五週  認真審視困難問題 第六週  三種致命的情緒 第七週  毒性情緒的解藥 第八週  透過靈魂照護得到力量 第九週  開始動一動並開始改善 第十週  好食物＝好心情 第十一週  倒垃圾時間 第十二週  再創你的未來 註記 關於作者