心寧解碼

作者：華倫 席普頓 譯者：余思瑩 (心靈解碼──以信仰和科學觀點探討全人健康)一書中，作者主張人類是為了一個目的而被創造的，這涵括了要讓人類享受人生，而執掌人生福祉的自然法則，包括了肉體和精神兩方面。許多的科學知識肯定地說明肉體上的健康是無法單獨完成的，它必須伴隨心智、社群和靈性的健全方可成事。在聖經中有許多證據極清楚地說明透過飲食是可以過長壽又健康的人生。為了獲致心理、社群和靈性上的健康，聖經提供了許多洞燭機先的方法和看法，在這些方面，科學家和哲學家極力地想方設法探索，都是為了想獲致更深一層的了解。 【目錄】 序文 1. 吃出好健康 2. 吃得長壽 3. 正確的健康 4. 清晰思考 5. 有害的遺產 6. 健康心智 7. 發展健康的心智 8. 聯繫之結 9. 社會良知 10. 擺脫持續的壓力 11. 有目標的生活 12. 活躍的信仰 13. 熱烈的希望 14. 無私的愛 15. 全人健康 【序文】 人體是個複雜迷人的機械。就像其他動物一樣，人體自有控制機制，以調整適應環境的變化。這樣的調整讓人體能繼續運作，若環境影響只是短期的情況下，人體終究能回到正常的運作模式。我們很清楚意識到有這些機制在運作，因為根據經驗，外在自然環境與錯誤的飲食攝取，對人體健康會有立即性的衝擊；若環境的變化長期持續下去，也許會對人的健康產生重大的改變。我們將從聖經與科學的觀點，來探討影響我們身體健康的各項因素。 與其他所有動物群體不同，人類擁有可觀的大腦，至今仍未能完全被我們理解，也無法以電子科技複製。人們已經認知到人腦有強烈又豐富的活動，而且焦慮與其他精神壓力會對身體健康有所影響，這表示現代科學承認我們的精神活動會影響身體健康，我們知道頭腦所處理的資訊、我們的思考風格與看四周世界的方式，都會影響我們對自身良好的感覺，並在我們身上產生反饋效果而影響我們的身體健康。事實上，我們的健康狀態受到許多生物、心理與社會因素的交互作用影響，也就是說，身體健康與精神健康是密不可分。 我們的理智也讓我們能評鑑道德價值，使我們的行事為人被社會所接受，所有的文化都在一個大眾認可的道德框架中運作，這樣的概念超出其他動物群體的能力。人類思考的道德層面是使我們能在社會中平和運作的必要條件，對許多人來說，也是我們與心靈層面的必要連結之一部分；無法在約定俗成的社會規範中運作，將被視為不健康或異常。 超乎其他各種動物之上的人類是社會性生物，他們彼此從事複雜的互動，因而影響一個人對現實的觀感與其自我良好的感覺，其中最複雜又具有持續性的互動，就是家庭中的互動。家庭互動的品質與強度，對於個人在面對狀況改變時的恢復力有重大影響，而且最終與個人的適切感、自我價值與目標有所關聯。這個層次的關係若能獲得滿足，會使個人與較廣大的社會進行平衡且大範圍的互動。我們社會健康的品質在某種層面，將會決定我們對群體的貢獻，並且影響自身的成就感。 任何健康的概念都應該考慮到上述簡短提及的所有面向：身體方面、精神方面、社會方面與心靈方面。本書認同世界衛生組織對健康的定義，認為健康是「身體、精神、社會健全的狀態，而非只是沒有疾病症狀。」最近更有報告指出，世界衛生組織建議，「心靈健全」也應該包含在上述定義中；這反映了一個想法，就是我們應該認知到「每個人的獨特性，還有每一個人心靈上對於追尋意義、目的與歸屬的需要。」 就如世界衛生組織表示，我們相信心靈層面的重要意義，道理很簡單，我們相信上帝以自己的形像創造人類，人類背叛祂，但是上帝藉著耶穌的死與復活，以及隨後祂在天國的事工，提供人類一條回歸的路徑。每個人一生中都被賜與認識上帝的機會，祂的品德、道路與道德價值，都總結於一個原則之中：無私的愛。在人世間生命的最終目標，以及我們對未來的希望，都連繫在對上帝的理解上。然而唯物演化論認為人類是因為機率才存在，因此沒有所謂的目標。這兩個觀點正好相反；知道有上帝因而有目標有樂觀的感覺，能使我們健康，感到自己在人世間有價值，也對未來有希望。事實上，心靈層面對健康有強烈的正面意義，其所帶來的影響連研究者也感驚訝。